范迪克:每天我都会在家做例行恢复,即使午夜到家也会坚持
- 发布于:2024-12-29 05:05:43
- 来源:jrs低调看高清直播

12月29日讯 利物浦后卫范迪克接受了媒体的采访,谈到了自己的日常恢复安排。
范迪克表示:“我们都在坚持打坐,我会试着在晚上进行呼吸训练,让自己进入一种平静、安逸的状态,我感觉这对我有点帮助,能让你放松下来摆脱焦虑,也能让你更好的恢复和入睡。”
“比赛结束后我会回到家中,然后做一些日常恢复训练,我会泡桑拿浴和冰浴,也会游泳和健身,以便让身体尽快恢复。”
“我每天都尝试做相同的事,即使我们在路上,通常我们不会在客场酒店住两晚,(比赛结束后)我们会直接回家,到家时可能是午夜了,也可能更晚。”
“但回家之后我仍要进行恢复,所以我的计划不会改变。当你从中看到积极的效果时,你会更容易坚持下去,但我有自己的日常安排。”
“饮食中的营养也很重要,显然在这方面俱乐部也在帮助我们,我有自己的厨师,这对我有所帮助,但最重要的还是睡眠。”

- 英超 | 官方:20岁中场巴尔科离开布莱顿,永久转会法甲斯特拉斯堡
- 英超 | 宽萨:欧冠对阵勒沃库森我就有很好的印象他们拥有的雄伟目标
- 英超 | 体图:吉滕斯转会费约6500万欧,多特舍贾沙里但认真考虑巴卡约科
- 英超 | 官方:贝赫拉米重返沃特福德,担任体育总监助理
- 英超 | 德转预测蓝军新赛季主力阵:吉滕斯、若昂佩德罗、内托三叉戟
- 英超 | 德转列马竞队史引援榜:菲利克斯、小蜘蛛、勒马尔前3,巴埃纳第5
- 英超 | 要价6000万镑镜报:曼联就29岁沃特金斯开启谈判,认为价格过高
- 英超 | 贝老板!泰晤士报:贝尔牵头的财团4000万镑报价收购卡迪夫城
- 英超 | 德转列今夏各联赛支出榜:英超10.5亿居首,意德西法共计10.28亿
- 英超 | 狼队主席:后悔将若塔卖给利物浦,当时他的伤病太多了

- CBA | 探长:中国女篮险胜复仇澳大利亚也隐藏了张子宇算是达到了目的
- NBA | KD:在篮网时那支球队太混乱了纳什根本没机会展现执教能力
- NBA | 段冉:比尔没有比鲍威尔强快船目前的实力不升反降了
- NBA | 虎背熊腰阿隆戈登游玩巴黎赤裸上身遥看埃菲尔铁塔
- NBA | 快船总裁:科林斯正值巅峰他的投篮能拉开空间很高兴他加盟球队
- NBA | 纳什:21年哈登不该强行复出他当时几乎是用一条腿在打球
- NBA | KD:篮网时期是最有趣的篮球是我生涯最享受打球的时期之一
- NBA | 詹姆斯:努力过后面对失利你也能睡得更好人生没有彩排机会
- NBA | 记者:约基奇已获得提前续约资格但不清楚他是否会等到明年夏天
- NBA | 史蒂文斯:我们向霍福德提供过报价他不太可能回归凯尔特人